Η κρίση πανικού είναι ένα σύντομο επεισόδιο έντονου φόβου ή άγχους, το οποίο προκαλεί σοβαρές σωματικές αντιδράσεις, ενώ δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος ή προφανής αιτία. Οι πιο κοινές αντιδράσεις είναι συνήθως η ταχυκαρδία, δύσπνοια, η ζάλη, το τρέμουλο και η μυϊκή ένταση. Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν συχνά και απροσδόκητα, ενώ είναι στ’ αλήθεια πολύ τρομακτικές. Όταν εμφανίζονται κρίσεις πανικού, μπορεί να νομίζετε ότι χάνετε τον έλεγχο, ότι παθαίνετε καρδιακή προσβολή ή ακόμη και ότι πεθαίνετε.

Ουκ ολίγοι άνθρωποι παθαίνουν μία ή δύο κρίσεις πανικού στη ζωή τους και το πρόβλημα εξαφανίζεται, ίσως όταν τελειώσει μια αγχωτική κατάσταση. Ωστόσο εάν έχετε επαναλαμβανόμενες, απροσδόκητες κρίσεις πανικού και περνάτε μεγάλες περιόδους με συνεχή φόβο για μια νέα κρίση, τότε μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται διαταραχή πανικού. Μπορεί οι ίδιες οι κρίσεις πανικού να μην είναι απειλητικές για τη ζωή, ωστόσο μπορεί να είναι τρομακτικές και να επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας. Παρ’ όλα αυτά η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική.

 

Ποια είναι τα πιο κοινά συμπτώματα;

Οι κρίσεις πανικού συνήθως ξεκινούν ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση. Μπορούν να σας «χτυπήσουν» ανά πάσα στιγμή – όταν οδηγείτε ή κάνετε βόλτα, όταν κοιμάστε ή στη μέση ενός σημαντικού meeting. Μπορεί να έχετε περιστασιακές κρίσεις πανικού ή να συμβαίνουν συχνά. Οι κρίσεις πανικού έχουν πολλές παραλλαγές, ωστόσο τα συμπτώματα συνήθως κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι μετά την υποχώρηση μιας κρίσης πανικού. Οι κρίσεις πανικού συνήθως περιλαμβάνουν κάποια από αυτά τα σημεία ή συμπτώματα:

  • Αίσθηση επικείμενης καταστροφής ή κινδύνου
  • Φόβος απώλειας ελέγχου ή θανάτου
  • Γρήγορος καρδιακός ρυθμός (ταχυκαρδία)
  • Εφίδρωση
  • Τρέμουλο 
  • Δύσπνοια ή σφίξιμο στον λαιμό 
  • Ανατριχίλα
  • Θερμές αναλαμπές
  • Ναυτία
  • Κοιλιακές κράμπες
  • Πόνος στο στήθος
  • Πονοκέφαλος
  • Ζάλη, αδιαθεσία ή λιποθυμία
  • Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
  • Αίσθημα μη πραγματικότητας ή απομάκρυνσης

Ένα από τα χειρότερα πράγματα σχετικά με τις κρίσεις πανικού είναι ο έντονος φόβος ότι θα πάθετε άλλη μία. Μπορεί να φοβάστε τόσο πολύ τις κρίσεις πανικού που αποφεύγετε ορισμένες καταστάσεις στις οποίες μπορεί να εμφανιστούν.

Πότε να επισκεφθείτε γιατρό;

Εάν έχετε συμπτώματα κρίσης πανικού, αναζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Οι κρίσεις πανικού, αν και έντονα δυσάρεστες, δεν είναι επικίνδυνες. Αλλά είναι δύσκολο να τις διαχειριστείτε μόνοι σας και μπορεί να επιδεινωθούν χωρίς θεραπεία. Επίσης, τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού μπορεί επίσης να μοιάζουν με συμπτώματα άλλων σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως η καρδιακή προσβολή, γι’ αυτό είναι σημαντικό να αξιολογηθεί η κατάσταση από έναν γιατρό, εάν δεν είστε σίγουροι τι προκαλεί τα συμπτώματά σας.

💡 Tip: Εάν η κρίση πανικού είναι κάτι που σας έχει ξανά συμβεί το παρελθόν, καλό θα ήταν να το επικοινωνήσετε με κάποιο άτομο από το περιβάλλον σας για καλύτερη διαχείριση.