Πολλοί ενήλικες χρησιμοποιούν προβιοτικά, ειδικά όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σύστημα, ευαισθησία στο έντερο ή λαμβάνουν αντιβίωση. Πλέον, γίνεται συχνή και σημαντική η χορήγηση προβιοτικών ακόμη και σε παιδιά μικρής ηλικίας.

Τι είναι όμως τα προβιοτικά; Πότε είναι πραγματικά απαραίτητα για τα παιδιά; Πόσο σημαντικά είναι τα προβιοτικά για τα παιδιά; Μπορούν να προσληφθούν μέσω της τροφής ή χρειάζεται συμπληρωματική χορήγηση; Πότε χρειάζεται η συμπληρωματική χορήγηση προβιοτικών; Ας αναλύσουμε αυτά και άλλα ζητήματα που απασχολούν τους γονείς.

Τι είναι τα προβιοτικά;

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, κυρίως βακτήρια – τα «καλά βακτήρια» του οργανισμού που βρίσκονται στο έντερο που – κι έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία του οργανισμού όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες. Ουσιαστικά, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται αυτά τα βακτήρια για να παραμείνει υγιές. Αξίζει να αναφέρουμε ωστόσο πως στο έντερο υπάρχουν και «κακά βακτήρια», που ορισμένες φορές αυξάνονται σε αριθμό εις βάρος των «καλών» και προκαλούν διάφορες επιπλοκές. Τότε είναι που χρειάζεται αύξηση της πρόσληψης προβιοτικών είτε στους ενήλικες είτε στα παιδιά.

💡 Χωρίς τα καλά βακτήρια θα το έντερο θα γέμιζε με παθογόνους μικροοργανισμούς, οι οποίοι θα επιτίθονταν συνεχώς στα κύτταρα και θα κατέστρεφαν τον οργανισμό.

Ποια τα οφέλη των προβιοτικών;

Τα προβιοτικά βρίσκονται σε διάφορα τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής, και η κατανάλωσή τους συνδέεται με πλείστα οφέλη για την υγεία. Συγκεκριμένα, τα προβιοτικά:

  • Βελτιώνουν την  πέψη
  • Βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας κι προάγουν την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος
  • Συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του γαστροοισογαφικού συστήματος
  • Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου
  • Βοηθούν το έντερο να παραμένει υγιές προκειμένου να είσαι σε θέση να διασπά και να απορροφά τα φάρμακα, αλλά και να δημιουργεί τις βιταμίνες
  • Συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων της λήψης αντιβίωσης
  • Προστατεύουν το δέρμα και βοηθούν στην αποφυγή αλλεργιών
  • Ελέγχουν τα κακά βακτήρια, τα οποία υπάρχουν φυσιολογικά μέσα στο ανθρώπινο σώμα, από το να βγουν εκτός ελέγχου και να προκαλέσουν κάποια ασθένεια

μαμά και παιδί με κανάτα με γάλα

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές προβιοτικών;

Ουκ ολίγες είναι οι τροφές εκείνες που περιέχουν προβιοτικά και το σημαντικότερο; Μπορούν να καταναλωθούν ευχάριστα από τα παιδιά. Οι καλύτερες πηγές φυσικών προβιοτικών, είναι οι εξής:

  • το γιαούρτι,
  • το ξινόγαλο,
  • η μαύρη σοκολάτα,
  • το κεφίρ,
  • ο τραχανάς,
  • το ξινολάχανο,
  • ο αρακάς,
  • οι πίκλες,
  • οι ελιές,
  • το ψωμί με προζύμι,
  • ζυμωμένα γαλακτοκομικά (ή δυνατόν όχι από αγελάδα),
  • το τυρί cottage και μερικά μαλακά ωριμασμένα τυριά (όπως το τσένταρ, το γκούντα, η μοτσαρέλα και η παρμεζάνα).

Βέβαια, τα προβιοτικά μπορούν να ληφθούν και με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής.

παιδιά που πίνουν γάλα

Πότε ένα παιδί χρειάζεται συμπληρωματική χορήγηση προβιοτικών; 

Παρακάτω, θα βρεις μερικές περιπτώσεις κατά τις οποίες ένα παιδί ενδέχεται να χρειαστεί συμπληρωματική χορήγηση προβιοτικών.

  1. Όταν το παιδί έχει φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή/και αέρια, η λήψη προβιοτικών μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο..
  2. Όταν το παιδί λαμβάνει αντιβίωση. Ο λόγος; Η αντιβίωση δε σκοτώνει μόνο τα κακά βακτήρια του εντέρου, αλλά επιτίθεται σε όλα τα μικρόβια, ακόμα και στα φιλικά προβιοτικά. Έτσι, όταν τα καλά βακτήρια μειώνονται σε αριθμό, τότε προκαλούνται συμπτώματα όπως η διάρροια ή η ναυτία
  3. Σε περιπτώσεις δυσκολίας κατάποσης και πέψης των τροφίμων.
  4. Σε περιπτώσεις συχνών κρυολογημάτων.

Σε ποια μορφή μπορούν να δοθούν τα προβιοτικά στα παιδιά;

Τα προβιοτικά για παιδιά έχουν διαφορετική δόση, ανάλογα με την ηλικία, το βάρος, τις ανάγκες του παιδιού και το πρόβλημα που αντιμετωπίζει. Καλό είναι να ρωτάτε τον παιδίατρό σας για τη σωστή δόση σε κάθε περίπτωση. Τα προβιοτικά υπάρχουν σε διάφορες μορφές συμπληρωμάτων, και ανάλογα με τις ανάγκες του παιδιού σας, μπορείτε να διαλέξετε το κατάλληλο προϊόν. Ειδικότερα, είναι διαθέσιμα τα παρακάτω:

  • Προβιοτικά σε σκόνη
  • Προβιοτικά σε ζελεδάκια
  • Προβιοτικά σε σταγόνες
  • Προβιοτικά που λιώνουν στο στόμα

Σύμφωνα με τα παραπάνω γίνεται αντιληπτό ότι τα προβιοτικά παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην υγεία των παιδιών. Όταν, δε, εκείνα λαμβάνουν αντιβίωση, τα προβιοτικά είναι καθοριστικής σημασίας για τη γρήγορη και ολική ανάρρωσή τους. Ωστόσο, πριν δοθούν προβιοτικά σε παιδιά, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο ή τον/την φαρμακοποιό σας, που μπορούν να σας καθοδηγήσουν αναλόγως.