Η τριχόπτωση, επίσης γνωστή ως αλωπεκία, αποτελεί μια διαδεδομένη πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, επηρεάζοντας όχι μόνο την εμφάνιση, αλλά και την ψυχολογική τους ευεξία. Παρακάτω, θα εξετάσουμε τα αίτια που οδηγούν στην τριχόπτωση, παρέχοντας μια πιο ξεκάθαρη εικόνα του προβλήματος. Επιπλέον, θα βρείτε και  αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης και αντιμετώπισης, συμπεριλαμβανομένων ιατρικών και φυσικών προσεγγίσεων.

Αρχικά, αξίζει να αναφερθεί πως η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε ποικίλα αίτια, και η αντιμετώπισή της μπορεί να εξαρτάται από την αιτία αυτή. Ας δούμε περισσότερα σχετικά με  τα αίτια εμφάνισης της τριχόπτωσης, την πρόληψη και τους τρόπους αντιμετώπισής της.

Ποια είναι οι 5 τύποι τριχόπτωσης;

Η τριχόπτωση κατηγοριοποιείται στους εξής 5 τύπους:

  • Ακούσια τριχόπτωση: Είναι ένα φυσικό φαινόμενο, καθώς η ανάπτυξη των μαλλιών επιβραδύνεται με την ηλικία, οδηγώντας σε σταδιακή αραίωση των μαλλιών.
  • Ανδρογενετική Αλωπεκία: Αυτός ο τύπος έχει γενετική προδιάθεση και συνήθως επηρεάζει τις γυναίκες μετά την ηλικία των 40 ετών, κυρίως μετά την εμμηνόπαυση. 
  • Γυροειδής αλωπεκία: Σ’ αυτήν την περίπτωση, η τριχόπτωση συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται λανθασμένα στους θύλακες της τρίχας, ωστόσο η βλάβη συνήθως δεν είναι μόνιμη. Είναι πιο διαδεδομένη σε άτομα κάτω των 20 ετών, αλλά μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας, τόσο άνδρες όσο και γυναίκες.
  • Διάχυτη τριχόπτωση: Η αραίωση των μαλλιών οφείλεται σε αλλαγές στον κύκλο ζωής της τρίχας, ιδίως σε αύξηση της τελογενούς φάσης της ανάπτυξης των μαλλιών. Διαρκεί συνήθως για περίπου 6 μήνες, κατά τη διάρκεια των οποίων τα μαλλιά γίνονται πιο λεπτά.
  • Ουλωτική τριχόπτωση: Αυτή η σπάνια και μόνιμη μορφή εμφανίζεται όταν τα μαλλιά πέφτουν λόγω πλήρους καταστροφής του θύλακα της τρίχας και ουλής. Συχνά προκαλείται από φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις – βλ. ακμή, θυλακίτιδα, κυτταρίτιδα και ορισμένες δερματικές παθήσεις – όπως ο λύκος.

Ποια είναι τα δημοφιλέστερα αίτια εμφάνισης τριχόπτωσης;

Τα πιο γνωστά αίτια εμφάνισης της τριχόπτωσης είναι τα ακόλουθα:

  • Γήρανση: Όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος, τόσο πιο πιθανό είναι να επέλθει αδυναμία της τρίχας, άρα και πρόβλημα τριχόπτωσης.
  • Κληρονομικότητα: Ο γενετικός παράγοντας μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση της τριχόπτωσης. Εάν υπάρχουν καταγεγραμμένα περιστατικά τριχόπτωσης στην οικογένειά σας, η πιθανότητα να επηρεαστείτε αυξάνεται σημαντικά.
  • Αναιμία: Η έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό (αναιμία) μπορεί να συμβάλει στην τριχόπτωση.
  • Ορμονικές αλλαγές: Ορισμένες ορμονικές αλλαγές, όπως αυτές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού αλλά και της εμμηνόπαυσης, ενδέχεται να αποτελέσουν αφορμή για την εμφάνιση τριχόπτωσης.
  • Στρες και αναστροφή του κύκλου τριχοφυΐας: Το συνεχές και έντονο στρες μπορεί να οδηγήσει στην αναστροφή του κύκλου τριχοφυΐας και  κατ’ επέκταση στην τριχόπτωση.
  • Κακή διατροφή: Μια διατροφή ελλιπής σε απαραίτητα διατροφικά στοιχεία μπορεί, μεταξύ άλλων, να επιφέρει τριχόπτωση.
  • Υπερβολική χρήση εμπορικών προϊόντων μαλλιών ή μη κατάλληλων προϊόντων: Πολλά προϊόντα, ευρέως διαθέσιμα στην αγορά, μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι κατάλληλα για εσάς και την καθημερινή φροντίδα των μαλλιών σας. Ταυτόχρονα, η υπερβολική χρήση προϊόντων μαλλιών  – π.χ. καθημερινό λούσιμο, χρήση προιόντων στυλιζαρίσματος (λακ, πηλός, τζελ),) ενδέχεται να επιβαρύνει τα μαλλιά σας και να οδηγήσει στην τριχόπτωση. 
  • Χρήση ορισμένων φαρμάκων κι αντιδράσεις/αλλεργίες: Κάποια φάρμακα, όπως εκείνα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου, της αρθρίτιδας, της κατάθλιψης και άλλων παθήσεων, είναι πιθανό να προκαλέσουν τριχόπτωση.
  • Ασθένειες: Σε πολλές περιπτώσεις, ορισμένες ασθένειες δύναται να οδηγήσουν σε αποδυνάμωση του τριχωτού της κεφαλής κι τριχόπτωση.

Πως μπορείτε να προλάβετε την εμφάνιση της τριχόπτωσης;

Για να μπορέσετε να προλάβετε την εμφάνιση της τριχόπτωσης, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές από τις παρακάτω πρακτικές:

  • Υγιεινή διατροφή: Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε σίδηρο και άλλα θρεπτικά συστατικά μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Είναι προτιμότερο λοιπόν να αποφεύγετε τις στερητικές δίαιτες και να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας τροφές όπως ο σολομός, τα αυγά, οι ξηροί καρποί, το γιαούρτι και τα όσπρια.
  • Διαχείριση του στρες: Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα και η meditation (aka διαλογισμός), μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του καθημερινού στρες, αλλά και την αποτελεσματικότερη αντιμετώπισή σου.
  • Κατανάλωση βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής: Σωρεία βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής (π.χ. βιταμίνες A, B, C, D, σίδηρος, σελήνιο και ψευδάργυρος) «δένουν« με τις διατροφικές πηγές όλων των απαραίτητων βιταμινών και συμβάλλουν στην προστασία έναντι της τριχόπτωσης.
  • Αποφυγή βλαβερών συνηθειών: Για να διατηρήσετε την καλή υγεία των μαλλιών σας είναι σημαντικό να περιορίσετε ή ιδανικά και να αποφύγετε επιβλαβής συνήθειες, όπως  το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
  • Χρήση ελαίων και μασάζ: Σύμφωνα με έρευνες, το μασάζ με έλαιο της καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της βλάβης των μαλλιών από την εντατική περιποίηση και την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) του ήλιου, να προωθήσει την καλύτερη ροή του αίματος και να βοηθήσει στην αναγέννηση των τριχών. 

Ποιοι είναι οι πιο διαδεδομένοι τρόποι αντιμετώπισης της τριχόπτωσης;

Για την αντιμετώπιση του προβλήματος, μπορείτε να εξερευνήσετε τις παρακάτω επιλογές. Συγκεκριμένα:

  • Τοπικές αγωγές: Ορισμένα φαρμακευτικές ουσίες, όπως η μινοξιδίλη και ο φιναστερίδη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της τριχόπτωσης, καθώς αναστέλλουν την 5α-αναγωγάση.
  • Φαρμακευτική θεραπεία: Παράλληλα, αγωγές από το στόμα με ταμπλέτες φιναστερίδης, ντουταστερίδης κ.λπ. συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Αντίστοιχα, η πρόληψη ουκ ολίγων σκευασμάτων (λ.χ. βιταμίνες, βιταμίνη Ε, βιταμίνες του συμπλέγματος Β) μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση και να επαναφέρετε την καλή τους υγεία και ανάπτυξη.
  • Θεραπεία με laser: Η θεραπεία με laser μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη των τριχών.
  • Οροθεραπεία: Η χρήση οροθεραπείας με πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά μπορεί να ενισχύσει την υγεία των μαλλιών σας.

Σημείωση: Πριν λάβετε δράση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, π.χ. έναν δερματολόγο, που μπορεί να εξακριβώσει το ακριβές αίτιο της τριχόπτωσής σας και να σας δώσει τις κατάλληλες συμβουλές.

Συνοψίζοντας, η τριχόπτωση μπορεί να αποτελέσει σημαντικότατο πρόβλημα, ωστόσο μπορείτε να βρείτε λύσεις, συμβουλευόμενοι τους κατάλληλους ανθρώπους και ακολουθώντας ορισμένες πρακτικές πρόληψης κι αντιμετώπισης.